INFOSHEET – MIKRONÄHRSTOFFE BEI STRESS

Welche Nährstoffe sind bei Stress besonders wichtig?

Eine dauerhafte Stressbelastung erhöht beispielsweise den Bedarf an Selen, Zink, Eisen und B-Vitaminen. Vitamin C, Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B6, Vitamin B12, Folsäure, Niacin, Pantothensäure und Magnesium tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B6, Vitamin B12, Pantothensäure, Niacin, Vitamin C, Biotin, Magnesium, Calcium (nur in Orthomol Vital f®), Jod, Mangan und Kupfer tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Niacin, Biotin, Magnesium, Kupfer und Jod tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B2 (Riboflavin), Zink, Selen, Kupfer und Mangan tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei.

Besteht ein Unterschied bezüglich der Stressfaktoren zwischen Männern und Frauen?

Eine hohe Stressbelastung kann sich auf Frauen und Männer unterschiedlich auswirken. In Deutschland gilt der Job bei Männern wie bei Frauen immer noch als einer der größten Stressfaktoren. Fast zwei Drittel der Berufstätigen sehen in ihrem Arbeitspensum den größten Belastungsfaktor. Bei den Frauen gibt es allerdings etwas, das sie noch stärker unter Druck setzt – und das sind sie selbst. So fühlt sich nahezu jede zweite Frau durch ihre hohen Ansprüche an sich selbst gestresst. Hinzu kommt dann noch der familiäre Druck, der laut Umfrage eher auf den Frauen als auf den Männern lastet.1

Worin besteht der Unterschied zwischen Orthomol Vital f® und Vital m®?

Orthomol Vital® ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit wichtigen Mikronährstoffen für das Nervensystem und den Energiestoffwechsel. Dieses gibt es mit spezifischer Mikronährstoff-Zusammensetzung: Für Frauen Orthomol Vital f® und Männer Orthomol Vital m®. Orthomol Vital f® enthält Calcium, das für die Erhaltung normaler Knochen benötigt wird. In Orthomol Vital m® sind mehr Omega-3-Fettsäuren, wie z.B. DHA und EPA, enthalten, die zu einer normalen Herzfunktion beitragen.

Wann sollte Orthomol Vital® eingenommen werden?

Orthomol Vital® sollte zu oder nach einer Mahlzeit eingenommen werden. Das Nahrungsergänzungsmittel enthält B-Vitamine und Magnesium, die zur Verringerung von Erschöpfung und Müdigkeit beitragen können. Dies sind Folgen, die häufig durch Stress entstehen. Mikronährstoffe werden täglich gebraucht, eine regelmäßige Verwendung über einen längeren Zeitraum ist daher empfehlenswert.

Welche Darreichungsform ist für welchen Typen geeignet?

Orthomol Vital m®/f® gibt es in drei Darreichungsformen, als Trinkfläschchen mit Kapsel, Granulat zum Einrühren und als Tabletten/Kapsel-Kombination. Wer viel unterwegs ist, greift am besten zu den praktischen Trinkfläschchen. Diese passen wunderbar in jede Tasche und eignen sich bestens für unterwegs. Das Granulat zum Einrühren gibt es in den zwei fruchtigen Geschmackssorten Orange und Grapefruit. Wem ein fruchtiger Geschmack nicht zusagt, für den eignet sich die Tabletten/Kapsel-Kombination. Sie lässt sich gut mit einem Glas Wasser einnehmen. Jeder kann so für sich selbst herausfinden, welches die passende Darreichungsform ist. Die Tabletten/Kapsel-Kombination und das Granulat enthalten eine separate Jodtablette, z.B. relevant bei Schilddrüsenfunktionsstörungen.

Was kann man sonst noch gegen Stress tun?

Wichtig ist es in jedem Fall, dass dem Stress ausreichend Ruhephasen folgen. Anspannung kann man am besten mit Bewegung, gezielten Entspannungsübungen gegensteuern. Auch eine ausgewogene Ernährung ist wichtig. Regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft geben neue Energie und helfen dabei, den Kopf freizukriegen. Auch ausreichend Schlaf ist ein wichtiger Faktor für die Regeneration. Außerdem kann es helfen, die Erwartungen an sich selbst zukünftig nicht zu hoch anzusetzen und auf seine innere Uhr zu achten: Wichtige Aufgaben sollten dann erledigt werden, wenn man sich auf seinem persönlichen Leistungshoch befindet.
Nehmen die zu bewältigen Herausforderungen überhand sollte man seine To Dos klar priorisieren und in Ruhe nacheinander abarbeiten.

Orthomol – Die Idee für mehr Gesundheit

Orthomol Vital® ist ein Qualitätsprodukt der Firma Orthomol in Langenfeld, dem Wegbereiter der orthomolekularen Ernährungsmedizin in Deutschland. Das Unternehmen entwickelt und vertreibt seit über 20 Jahren ausgewogen dosierte und für verschiedene Anwendungsgebiete zusammengesetzte Mikronährstoffkombinationen. Diese bestehen u.a. aus Vitaminen, Mineralstoffen bzw. Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen. Die Premiumprodukte sind für unterschiedliche Erkrankungen und Lebenssituationen vorgesehen und in Apotheken erhältlich. Ihre Entwicklung und Herstellung erfolgt nach dem internationalen Qualitätsstandard ISO 22.000.

Weitere Informationen:

• www.orthomol.de

1 TK-Studie zur Stresslage der Nation 2013 „Bleib locker, Deutschland!“